Синдром подразненого кишківника. Домедичні поради

05 квітня 2022, 08:31

Синдром подразненого кишківника. Домедичні поради

Синдром подразненого кишківника. Домедичні поради

«Ведмежа хвороба» в офіційній медицині називається синдромом подразненого кишечника (СПК). Це психосоматичний розлад, який, на відміну від запальних захворювань, не пов’язаний з ураженням кишечника.

Що вас може турбувати при СПК❓

  • 💬 Спастичні болі в животі
  • 💬 Здуття живота через надмірне газоутворення, що може посилюватись протягом дня
  • 💬 Закреп або діарея, чергування їх нападів
  • 💬 Відчуття неповного випорожнення після дефекації, слиз у стільці
  • 💬 Печія, нудота, надмірна відрижка
  • 💬 Зниження апетиту

Однією з причин виникнення СПК є стрес, бо нервова система шлунково-кишкового тракту – це мережа нервів, яка має тісний зв'язок з головним мозком. Саме тому сьогодні у більшості людей спостерігається цей функціональний розлад.

Так що вам може допомогти, якщо ви підозрюєте в себе СПК❓

  1. ✅ Частіші прийоми їжі меншими порціями та поступове збільшення кількості рослинної клітковини (горіхи, боби, фрукти)
  2. ✅ Відмова від споживання жирної чи гострої їжі, алкоголю, кофеїну, тобто усього, що у вас викликає надмірне газоутворення
  3. ✅ Регулярні фізичні вправи
  4. ✅ Запобігання зневодненню

❗ А також пам’ятайте, спокійний розум = спокійне тіло (у вашому випадку спокійний кишечник)❗

Якщо виконання цих рекомендацій не приносить полегшення, за можливості зверніться за консультацією до лікаря!

А ми нагадуємо контакти call-центру нашого закладу [він працює лише при наявності стабільного інтернету, досить часто інтернет у нас взагалі відсутній]:
✅ Водафон: 050-35-85-088
✅ Київстар: 067-93-26-976

Джерело: verywellhealth.com

Інші дописи категорії «Здоров'я під час війни»

Серцево-судинні захворювання. Як розпізнати

Серцево-судинні захворювання. Як розпізнати ❤️ Інфекційний міокардит - запальне захворювання серцевого м'яза. Може виникнути у молодої людини, в якої симптомам передувала вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів або шлунково-кишкового тракту.

Утруднене дихання. Домедична допомога

Утруднене дихання. Домедична допомога Утруднене дихання може проявлятися: 📍 нестачею повітря 📍 нездатністю зробити глибокий вдих 📍 задишкою Цей стан майже завжди потребує невідкладної медичної допомоги.

Як допомогти людині у ступорі?

Як допомогти людині у ступорі? Бий. Біжи. Замри. Це типи гострих стресових реакцій. Однією з найпотужніших захисних реакцій нашого організму є «замри» (ступор). Виникає після виражених нервових потрясінь (вибух…
Усі дописи категорії «Здоров'я під час війни»